|
|
 |
|
Главная/
Статьи/
Ликбез для психолога/
Я танцевать хочу
СЕРГЕЙ МАРЧЕНКО
Я ТАНЦЕВАТЬ ХОЧУ
или телесно-ориентированный тренинг
Милый, чем тебе помочь?
Не мешай! Странная метафора, но тем не менее:
помощь начинается с прекращения попыток помешать. Причем, касается это
не только взаимодействия людей друг с другом, но и наших взаимоотношений
с самими собой.
Иногда, глядя на то, как танцуют профессионалы, очень хочется двигаться
так же как они. Но выходя на танцпол, многие сталкиваются с тем, что
тело не слушается их приказов. Некоторые ощущают себя зажатыми,
некоторые неуклюжими, кто-то резкими и т.д. количество вариантов велико
и разнообразно. Но у большинства из них, как правило, одна и та же
природа – мышечные зажимы.
Что это такое? Согласно положениям
телесно-ориентированной терапии
(ТОТ) телесные зажимы (напряжения различных групп мышц и стесненное
дыхание) порождаются внутренними психологическими конфликтами и
стремлением человека изолировать себя от неприятных эмоций.
А неприятностей в жизни современного городского жителя хватает. Так что
годам этак к 30 (а последнее время и гораздо раньше) многие горожане
обзаводятся «доспехами» и «панцирями» (это такие термины, принятые в
телесно-ориентированной терапии)
различной степени жесткости и модности.
А танцевать в доспехах и панцирях не очень-то удобно. А танцевать –
хочется. И танцевать красиво, грациозно, весело, зажигательно и т.д. Что
же делать?
Как понимаете, выход есть и он не один. На мой взгляд, самый эффективный
– телесно-ориентированные
тренинги. Именно тренинги, а не терапия. Попробую объяснить почему.
Основной задачей терапии является помощь «клиенту» в решении его
проблем, причем проблемы решает терапевт. Через какое-то время, у
«клиента» может возникнуть еще одна проблема, и он снова может сходить
на сеанс к терапевту. Довольно удобный способ решения проблем и для
«клиента» и для терапевта. Единственный недостаток, на мой взгляд –
зависимость «клиента» от психолога.
Я не зря поставил слово «клиент» в кавычки. На
телесно-ориентированном
тренинге кавычек нет, и самого понятия клиент тоже нет. На тренинг
приходят не клиенты а участники. И основная задача тренинга не решить
конкретную проблему участника, а дать ему в руки инструментарий, с
помощью которого он сможет самостоятельно диагностировать свои проблемы
и выбирать оптимальный способ их решения. Иногда таким способом может
являться терапия. Это в том случае, когда с проблемой не получается
справиться самостоятельно.
Кстати, одним из замечательных способов решения проблем может стать
занятие танцами. Парадокс, но человек, вооруженный знаниями о своем
теле, гораздо эффективнее добивается результатов в любой деятельности,
особенно связанной с телом.
Да и жизнь может измениться на более радостную и счастливую если не
использовать свое тело, а дружить с ним.
Понятно, телесно-ориентированные
тренинги не панацея, но это очень хороший первый шаг на пути к
счастью. Я в этом уверен.
март 2010. Москва
|
